Бейсенбі, 20 Қыркүйек 2018
46 - сөз 1250 1 пікір 12 Тамыз, 2018 сағат 21:51

Біздің халық неге аз өмір сүреді?

Біздің халқымыздың өмірінің ұзақтығы 60-тың маңайында, ал көптеген өркениетті елдерде 80-нен асады!

Себебі неде деп ойлайсыздар?

(Бізде медицина нашар, әлеуметтік жағдай жаман деген комментерді жазбай-ақ қойыңыздар). Табиғат аясынан біздің қара көздерді, таңертен ерте тұрып жүгіріп жүрген қара көздерді көре алмайсыз! Соның салдары емес пе?

Сонау ықылым заманнан бері, адам баласы ұзақ өмір сүрудің жолын қарастыруда. Кезінде осы қағиданың негізі болған Аристотельдің іліміне сүйенсек: «Жанды дене қозғалмаса өледі» деген тұжырымдамасы сол дәуірден бері адамзаттың ұзақ жасауының, яғни, салауатты өмір сүрудің негізгі ілімі болып табылады

Халықаралық денсаулық сақтау ұйымының есебі бойынша адам денсаулығының 10% — дәрігерлік көмектен, 15% — тұқым қуалаушылықтан, 25% — қоршаған ортадан, ал 50% — адамның өзіне, өмір сүру қалпына байланысты екен

Денсаулықты сақтап, ұзақ өмір сүрудің бір-ақ жолы бар. Ол — салауатты өмір сүру салты. Өмірлік күш — қозғалыста. Өршіп аққан тау өзенін мысалға алайық. Су мұраты - жету. Ағын су­дың арамы жоқ. Соның бәрі - үздіксіз қимыл-қозғалыстың арқасы. Ақпаған су борсып, сасиды.

Сондықтан адам баласы үнемі қозғалыста болу керек . Табиғат аясына саяхатқа шыққан адам баласына күнделікті күйбең тіршілікті ұмыттырады, жүйкесі қалыпқа келеді

Салауатты өмір сүруге бізге ешкім кедергі жасап жатқан жоқ! Менің 100-ден аса танысым бар жақын танитын. Соның ары кетсе 5% cалауатты өмір сүреді, қалғаны өз өмірін, өз денсаулығын құртып жатқан адамдар: Темекі шегеді, арақ-шарап ішеді, артық тамақ жейді, көп жатады, артық салмағы бар, табиғат аясында саяхаттау, спортпен айналысу миларына да кірмейді!

Кінәні сырттан іздейді де, жасы ұлғайған соң ауру сырауды жамап алып, өмірінің сапасы сапа емес, қапа болатынын ойлағысы да келмейді! Ешқандай қаражат талап етпей-ақ дұрыс та, салауатты өмір салтын кез-келген адам қалыптастыра алады! Таңертең ерте тұрып дене шынықтырумен айналысудың, зиянды тамақ пен сусын ішпеудің еш қиындығы жоқ!

Бойға біткен жалқаулық сорлылық, содан құтылу керек!
Жастарға айтатыным: Жастарың ұлғайғанда сапалы өмір сүргілерің келсе, салауатты өмір сүруді қазірге кезден қолға алыңдар!

Ахметбек Нұрсиланың Facebook-тегі парақшасынан

Abai.kz

 

1 пікір