ەموتسيونالنوە ۆىگورانيە — ەتو نە پروستو ۋستالوست پوسلە تياجيولوگو دنيا. ەتو موجەت ناپومينات سوستويانيە، كوگدا پروپاداەت ۆكۋس ك جيزني، ا داجە پريۆىچنىە دەلا ستانوۆياتسيا ۆ تياگوست. ودين يز دەيستۆەننىح سپوسوبوۆ ۆوسستانوۆلەنيا — ەتو ۆوزۆراششەنيە ك ليچنىم ۋۆلەچەنيام. دليا كوگو-تو ەتو سپورت، دليا درۋگيح — ريسوۆانيە، مۋزىكا يلي داجە راسسلابليايۋششەە ونلاين-رازۆلەچەنيە، ناپريمەر، pinco casino. گلاۆنوە — چتوبى حوببي پرينوسيلو ۋدوۆولستۆيە ي رادوست.

حوببي كاك ينسترۋمەنت ۆوسستانوۆلەنيا

حوببي — ەتو نە پروستو سپوسوب زانيات ۆرەميا. ەتو — سپوسوب ۆوسستانوۆيت سۆويۋ ليچنۋيۋ ەنەرگيۋ. يمەننو ۆ پروتسەسسە ۋۆلەچەنيا چەلوۆەك سنوۆا موجەت پوچۋۆستۆوۆات سەبيا جيۆىم، وسوزناننىم، ۆوۆلەچيوننىم. داجە ەسلي نا پەرۆىي ۆزگلياد حوببي كاجەتسيا «بەسپولەزنىم» — ونو دايوت ۆاجنوە: ەموتسيونالنۋيۋ رازگرۋزكۋ، كرەاتيۆنوە مىشلەنيە، وششۋششەنيە كونتروليا ي ۆنۋترەننەي سۆوبودى.

حوببي موجەت پوموچ پو نەسكولكيم پريچينام.

- ۆوزموجنوە سنيجەنيە ۋروۆنيا سترەسسا. كونتسەنتراتسيا نا ينتەرەسنوم دەلە موجەت پوزۆوليت پەرەكليۋچيت ۆنيمانيە س پروبلەم ي ترەۆوگ نا پوزيتيۆنۋيۋ اكتيۆنوست.

- موجەت ۋلۋچشيت ناستروەنيە. داجە كوروتكيە زانياتيا تەم، چتو دوستاۆلياەت ۋدوۆولستۆيە، سپوسوبستۆۋيۋت ۆىرابوتكە دوفامينا — گورمونا رادوستي.

- پريداەت سمىسل. حوببي — ەتو تو، چتو مى ۆىبيراەم دوبروۆولنو، چتو پوموگاەت نام چۋۆستۆوۆات سەبيا ليچنوستيۋ، ا نە پروستو «فۋنكتسيەي».

- سترويت ليچنىە گرانيتسى. ۆرەميا، وتۆەديوننوە نا ۋۆلەچەنيا، ناپوميناەت: يا يمەيۋ پراۆو نا وتدىح، نا «نيچەگو نە دەلانيە»، نا سۆويو پروسترانستۆو.

ۆاجنو پونيمات: نە سۋششەستۆۋەت ۋنيۆەرسالنوگو رەتسەپتا. دليا ودنوگو چەلوۆەكا لۋچشيم سپوسوبوم ۆوسستانوۆلەنيا ستانەت ريسوۆانيە، دليا درۋگوگو — ۆيازانيە، كۋليناريا يلي بەگ پو ۋترام. گلاۆنوە — چتوبى زانياتيە ۆىزىۆالو ينتەرەس، نە بىلو سۆيازانو س وبيازاتەلستۆامي ي نە ستانوۆيلوس نوۆوي گونكوي زا رەزۋلتاتوم.

نيجە وپيسانى نەسكولكو ناپراۆلەني، كوتورىە موگۋت بىت  پولەزنى.

- تۆورچەستۆو: ريسوۆانيە، فوتوگرافيا، پيسمو، مۋزىكا، رۋكودەليە. ۆسيو ەتو اكتيۆيرۋەت پراۆوە پولۋشاريە موزگا، راسسلابلياەت ي پوموگاەت ۆىرازيت ەموتسي.

- فيزيچەسكايا اكتيۆنوست: تانتسى، يوگا، پلاۆانيە، سكانديناۆسكايا حودبا — سپورت پوموگاەت سبراسىۆات ناكوپلەننىي سترەسس ي ۋلۋچشاەت سون.

- ينتەللەكتۋالنىە حوببي: ناستولنىە يگرى، شاحماتى، چتەنيە، يزۋچەنيە يازىكوۆ — رازۆيۆايۋت پاميات، ۆنيمانيە ي پري ەتوم نە ناگرۋجايۋت ەموتسيونالنو.

- تسيفروۆىە ۋۆلەچەنيا: پري رازۋمنوم پودحودە وني موگۋت ستات سپوسوبوم وتۆلەچسيا ي پولۋچيت پوزيتيۆنىە ەموتسي.

داجە كوروتكوە ۆرەميا، پروۆەديوننوە زا ليۋبيمىم زانياتيەم، موجەت سۋششەستۆەننو ۋلۋچشيت ەموتسيونالنىي فون، ۆوسستانوۆيت رەسۋرسى

ۆاجنو دات سەبە پراۆو نا تاكيە مالەنكيە رادوستي — ۆەد يمەننو وني ستانوۆياتسيا فۋندامەنتوم دليا ۆنۋترەننەگو راۆنوۆەسيا.

كاك پرەۆراتيت حوببي ۆ انتيسترەسس؟

ۆاجنو نە پروستو نايتي زانياتيە پو دۋشە، نو ي ۆىسترويت ۆوكرۋگ نەگو پوددەرجيۆايۋششۋيۋ پريۆىچكۋ. چاستو مى وتودۆيگاەم ليچنىە ۋۆلەچەنيا نا ۆتوروي پلان، سچيتايا يح نەسەريوزنىمي. نو وني موگۋت ستات ناديوجنوي وپوروي ۆ پەريود سترەسسا ي ۋستالوستي. چتوبى حوببي دەيستۆيتەلنو رابوتالو كاك ۆنۋترەنني رەسۋرس، ستويت سلەدوۆات نەسكولكيم پروستىم رەكومەنداتسيام

1. ۆىدەليايتە ۆرەميا رەگۋليارنو. داجە 15 مينۋت ۆ دەن — ەتو لۋچشە، چەم نيچەگو. حوببي دولجنو ستات چاستيۋ ۆاشەي پوۆسەدنەۆنوستي.

2. نە وتسەنيۆايتە رەزۋلتات. زانيمايتەس رادي پروتسەسسا، ا نە رادي دوستيجەني.

3. مەنيايتە ۆيدى اكتيۆنوستي. پوپروبۋيتە چتو-تو نوۆوە، ەسلي چۋۆستۆۋەتە، چتو پريۆىچنوە زانياتيە ۋجە نە رادۋەت.

4. وتكليۋچايتەس وت ۆنەشنەگو. كوگدا زانيماەتەس حوببي، وتلوجيتە تەلەفون، ۋيديتە وت دەل — ەتو ۆاش ليچنىي مومەنت تيشينى ي ۆوسستانوۆلەنيا.

5. دەليتەس س درۋگيمي. سوۆمەستنىە ۋۆلەچەنيا وبەدينيايۋت ي دايۋت دوپولنيتەلنىي ەموتسيونالنىي وتكليك.

حوببي — ەتو نە پريحوت، ا ودنا يز ۆاجنىح چاستەي ەموتسيونالنوي گيگيەنى، كوتورۋيۋ ستويت زاششيششات وت سۋەتى ي سپەشكي.

كوگدا نۋجنو وبراتيتسيا زا پوموششيۋ؟

حوببي — موششنىي رەسۋرس، نو ەسلي ۆى چۋۆستۆۋەتە، چتو ني ودنو ۋۆلەچەنيە نە رادۋەت، ەسلي اپاتيا ي ترەۆوجنوست نە پروحوديات مەسياتسامي، ەسلي ۆى ۆسيو چاششە يزبەگاەتە وبششەنيا ي تەرياەتە ينتەرەس كو ۆسەمۋ — ەتو پوۆود وبراتيتسيا ك سپەتسياليستۋ. ينوگدا ۆىگورانيە ترەبۋەت گلۋبوكوي رابوتى، وسوبەننو ەسلي ونو سۆيازانو س حرونيچەسكيم سترەسسوم يلي ۆنۋترەننيمي كونفليكتامي.

Abai.kz